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SOMATOTHERAPEUTE SOPHROLOGUE
Thérapie brève & relaxation
Séances individuelles et groupes
Enfants- adolescents-adultes
Membre de la Fédération Française de Somato psychothérapie et Somatothérapie
Membre de la Société Française de Sophrologie
FatigueanxiététensionsDEPRESSIONdéprimedouleursPHOBIESacouphènesinsomnieSTRESS deuilRUPTURE AFFECTIVETRISTESSEMAL ETREnervositéDIFFICULTESRELATIONNELLESperte de confiance difficultésde concentrationSOLITUDEperte de
mémoirePEURSdépendance affectivepeur des
examensMIGRAINEperte d’intérêt…
Voir la vie du bon côté !
Groupe Bien-être & Gestion du stress
Carte de 12 séances ( valable 1 an)
Groupes de 2 à 6 personnes maxi sur rendez-vous.
Horaires
Lundis18h
Mardis 10h30
Mercredis (adolescents) 16h
Jeudis 18h
Cultiver le calme
Avoir confiance en soi
Apprendre à se connaître
Mieux vivre ses émotions
Développer énergie et dynamisme
Retrouver un état d’esprit positif ...
Venez apprendre des techniques de relaxation.
Venez déposer le stress, les angoisses, les soucis...
La Viefait naitre en nous une succession de désirs.
Aller sur le chemin de la réalisation d’un désir c’est tout d’abord repérer les compétences nécessaires à sa réalisation. Il s’agira ensuite de mettre en place des
stratégies, des plans. Et à partir de là, seul le passage à l’acte permettra d’atteindre ses objectifs et ainsi la réalisation de ses désirs.
« Ceux qui réussissent en ce monde, sont ceux qui cherchent les circonstances voulues en se levant le matin et qui les fabriquent s’ils ne
les trouvent pas ». Georges Bernard SHAW
Un élément indispensable à la transformation de l’idée du désir en son expression concrète estLA MOTIVATION.
La motivation va agir en véritable catalyseur. Elle est une sensation forte, voir parfois même une sensation de nécessité absolue qui pousse impérieusement à
l’action.
La motivation canalise notre énergie dans le but d’atteindre un objectif. Elle agit comme un moteur qui entraîne le mouvement.
La capacité à se motiver demande une certaine maturité. En effet, cela nécessite que l’on se soit posé les bonnes questions :
-Qu’est ce qui est bon pour moi ?
-Qu’est ce qui est important ?
-Qu’ai-je envie de vivre en ce monde ?
-Qu’ai-je envie d’apporter à ce monde ?
Répondre à ces questions permet de donner un sens à notre existence. Mais encore faut-il avoir le courage depasser à
l’action.
« Si vous prévoyez de rester en deçà de vos capacités, vous risquez d’être malheureux pour le restant de vos jours ». Abraham MASLOW (psychologue)
Et vous savez tous que si l’on continue de faire ce que l’on a toujours fait, on obtiendra ce que l’on a toujours obtenu !
Je vous invite à visionner la vidéo suivante. Et tout en visionnant, mettez vous à l’écoute de votre corps, de vos émotions, de vos sensations. Imprégnez
vous de ces images inspirantes er ressentez la motivation grandir en vous !
Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais en général, dans la vie, on voit plus facilement le négatif que le positif. On saura lister
tout ce qui ne va pas, tout ce qui ne fonctionne pas, tout ce qui ne nous plait pas dans notre vie ou chez l'autre.
Mais en ce qui concerne le positif dans notre vie, il nous faut fournir un effort pour le percevoir. Tout se passe un peu comme si nous
étions programmé pour repérer tout ce qu'il y a de négatif autour de nous. C'est même pour certain devenu un réflexe. En effet, nous remarquons plus vite les défauts des personnes que leurs
qualités. Nous nous focalisons sur nos échecs, nos incapacités, les difficultés qui se présentent; plutôt que de nous réjouir, nous féliciter, savourer et nous satisfaire de nos
victoires, nos réussites, nos progressions.
Cette dévalorisation systématique de soi et de l'autre ne nous permet pas de voir la Vie sous un angle positif. La Vie, sa beauté, ces expériences qui nous font grandir, ces belles rencontres qui
nous nourrissent ...
Et pourtant, une chose est sûre, nous avons tous envie d'être heureux! Mais peut-on l'être réellement en se nourrissant sans cesse d'idées
négatives. Comment pouvons nous atteindre nos objectifs si nous restons focalisés sur notre passé, nos échecs et notre manque de confiance.Tous ces comportements, ainsi que les croyances
négatives que nous alimentons sans cesse comme "la vie est dure", "je n'ai jamais de chance", "quand il y a un problème c'est pour moi!", "à chaque fois on me trahit", "je ne subis que des
injustices", "on ne peut compter sur personne"...etc.; toutes ces croyances nous disqualifient systématiquement dans la course au bonheur. Comme si vous aviez décidé que de toute façon ,
vous n'aviez pas les compétences pour être heureux!
Alors, pourquoi ne pas décidez à partir de maintenant que votre Vie soit Belle!!
J'entends déjà certains me dire que c'est trop facile, qu'il ne suffit pas de le décider. Je vais leur répondre qu'une prise de décision est la première
étape d'un processus de changement. Mais il ne faut évidemment pas en rester là et il faut très vite passer à l'ACTION !!!
Si vous avez envie de vous sentir beau, belle et bien dans botre peau, vous pouvez vous répéter tous les matins en vous regardant dans le miroir: " je suis beau", "je suis belle et formidable",
mais il est fort probable que vous n'obteniez aucun résultat!!! Par contre, si vous décidez d'opter pour une alimentation saine, de pratiquer une activité physique, de faire attention à votre
look, de prendre soin de votre corps, de faire des activités qui vous plaisent et vous épanouissent, de vous entourer de personnes positives et motivantes; là, il y a de forte chance que vous
obteniez un résultat positif et que vous vous sentiez en accord avec vous même.
Je souhaite partager avec vous cette vidéo de Sylvia qui est à mon avis une femme extraordinaire. Elle partage ici son Amour des Hommes et de la Vie. Cette vidéo vous promet de belles émotions.
Alors comme moi et comme Sylvia, DECIDEZ D'ETRE HEUREUX !!!!
Nouveau groupe destiné à l'accompagnement des
personnes:
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